失眠多数都是由于精神压力过大导致的吗

　　失眠多数都是由于精神压力过大导致的吗,睡眠质量的好坏直接影响到我们的身体健康，如果睡眠质量太差的话，就会导致精神不振的现象，很多朋友在平时的生活中会出现失眠的现象，大家要重视睡眠本身，就根本上来解决问题，那么生活中应该如何防止失眠的出现呢？

　　1.保持一个良好的心态。如果我们在平时的生活中出现精神压力过大的现象，就会给我们的睡眠质量造成一定的而影响，所以要学会适当的释放压力，保持一个良好的心态，这样能够很大程度的改善睡眠的质量。

　　2.多跟别人倾诉。很多朋友出现失眠多数都是由于精神压力过大导致的，如果长期压抑自己，压力无法释放的话，就会导致失眠的现象。所以在平时应该多跟他人倾诉，这是一种比较好的宣泄方式，能够释放一些精神上的压力，在平时也可以多听取别人的意见，这对于失眠的治疗也是具有有一定的帮助的。