饮茶会诱发失眠吗
发布时间：2023-06-13 16:08 已有86人浏览
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饮茶会诱发失眠吗?1.老年人失眠一定要保持一个健康的情绪,不要因失眠给自己带来负面的情绪影响,要建立有规律的生活习惯,没有困意的时候不要一直躺着在睡前洗个热水澡或者泡个热水脚,不要因为社会竞争因素工作因素影响心理平衡使睡眠质量下降,可进行适度的锻炼也是可以有助于睡眠的,切莫贪杯饮茶过量,远离一些嘈杂的环境,避开光线刺激噪音等环境,白天也不要睡太多保持一定时间的睡眠平衡.
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