哪几项精神因素会诱发失眠

　　哪几项精神因素会诱发失眠?大家对失眠的现象应该都是特别了解的。在我们现在的生活中很多人都有失眠的现象，有的人失眠是轻微的，如果长期有失眠的现象很容易导致精神分裂，因此大家要及时去找到失眠的原因，特别是一些精神因素导致的失眠一定要引起大家的重视。

　　1、精神因素。精神因素对睡眠的质量有很大的影响，如果人的精神受到了外界的刺激或干扰，这样就很容易出现失眠。还有朋友之间，同事之间还有邻里之间遇到了一些不愉快的事情，或者是有争吵之后。这样思想上就会有很大的包袱。正常的睡眠规律也会被打乱，因此容易引发失眠。

　　2、生活因素：平时出现失眠，睡眠质量不好，还和生活中不良的习惯有很大的关系。现在人工作的时候都会有很多应酬，同学聚会也越来越多，还有的人会经常加班。这样晚睡就成为了一种时尚，再加上长期不规律的饮食习惯，就容易引发失眠的现象。

　　3、环境因素：环境因素对我们的睡眠质量也有很大的影响。卧室里的灯光，噪音会干扰到睡眠。同样严寒和高温对睡眠的质量也会有影响。睡床不合适。被褥太薄等也会影响睡眠的质量。如果突然改变了睡眠的环境。这样也容易导致失眠。