哪些个常见诱因会引发失眠

　　哪些个常见诱因会引发失眠？失眠对于我们来说是很痛苦的，虽然不疼不痒的，但是睡不好会影响第二天的生活，会让我们在第二天没有精神，不能集中注意力，如果是经常性的出现失眠，那么对于身体健康也是有影响的，会影响内分泌，时间长了各种疾病都会出现，那么，哪些个常见诱因会引发失眠呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，精神因素：很多的年轻人出现失眠可能就与精神因素有关系，因为这些人群平时的生活和工作压力都是相当大的，精神总是处于紧张的状态下，也有的人是在晚上让自己出现过度兴奋的情况，这些精神方面的因素都会诱发失眠，所以说睡觉之后要放松心情，不要想很多的事，提前调理好精神状态，这样才能正常的入睡。

　　其二，作息混乱：人的作息一般都是有一定的规律的，也就常说的生物钟，如果养成了习惯那么到了一定时间就会困，自然就可以入睡了，如果突然之间把这个习惯打乱了，那么就会诱发失眠了，所以说一定要注意避免发生熬夜的情况。

　　其三，环境因素：如果一个人突然换了睡眠的环境，那么也可能会诱发失眠的问题，或者是睡眠的环境很吵，也不利于入睡。

　　其四，饮食因素：如果晚上吃的太晚或是吃的太多，那么胃部会不舒服，而且胃部也会不停的工作，这都会影响睡眠的质量，让人无法入睡，如果这样的原因，那么要注意把晚饭的时间提前一些，而且晚上要少吃一点，就可以改善失眠问题了。