失眠的常见诱因都有哪些

发布时间：2023-06-15 09:44 已有90人浏览

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　　失眠的常见诱因都有哪些？在平时生活中很多人应该都出现过失眠的现象，偶尔的几次失眠没有什么严重影响，如果是长期失眠就会让大家很痛苦了，那么究竟是什么原因导致的失眠呢。

　　失眠的常见诱因都有哪些？

　　1、很多人的失眠是精神因素引起的，这也是引起失眠的常见原因，例如神经衰弱，抑郁，焦虑，紧张，恐慌或者因为精神高度集中让自己很亢奋因而无法入睡等等。因此出现失眠的现象首先要寻找精神因素。

　　2、出现失眠的现象和自身的一些生理因素也有关，例如吃的太饱了或是太饿了，尤其是一些减肥的人晚上不吃饭，睡前总会感觉饥饿，那这样也会影响睡眠，另外一些生理上的因素也会引起失眠。

　　3、一些常见的疾病也会引起失眠，例如关节疼痛，心慌，尿频尿急等，很多疾病都会让失眠变的更严重，这些疾病长时间的存在也会打破人们的睡眠规律。因此大家要及时去治疗这些引起失眠的疾病。

　　4、大家对于自己平时的生活环境应该都习惯了，一旦换了一个新的环境不能立即适应就很容易出现失眠的现象，这样可以去适当的调整自己，让自己尽快去适应。

　　5、引起失眠的因素中还有一个常见的就是药物，很多人因为睡不着会经常服用一些安眠药，大家要知道经常吃安眠药是会产生依赖性的，这样只会让睡眠的质量更差，失眠现象更严重。