哪些食物可以让人睡的香

　　哪些食物可以让人睡的香？现在人平时面临的压力都很大，因此很容易出现失眠的现象，失眠不仅会影响白天的工作，长期失眠对我们的身体健康危害也很大，如果您平时有失眠的现象可以经常吃下面这些食物，能够很好的缓解失眠。

　　1、比目鱼

　　比目鱼体内的色氨酸和维生素B6含量很丰富，而这俩种物质对我们的睡眠都是非常有利的，能够很好的缓解失眠的现象，而且比目鱼的肉质也很细嫩，满足我们口感的同时又能帮助睡眠大家为什么不去吃呢，另外失眠的人平时也可以经常吃一些色氨酸含量高的东西，例如大豆，牛肉，牛奶，鸡蛋等。

　　2、牛奶

　　大家应该都知道晚上睡前喝一杯热牛奶对身体是很好的，而且会让我们拥有一个好的睡眠，那么大家知道为什么吗，其实这是因为牛奶里色氨酸的含量高，而这种物质能够让我们尽快入睡。因此容易失眠的人睡前不妨喝一杯牛奶，一定会让你睡的更快更香。

　　3、蜂蜜

　　如果我们平时饮食中吃过量的糖对身体也是不好，这会让我们变的更兴奋，但是如果少量的糖分会让我们的睡眠更好，因此睡前可以把几滴蜂蜜滴到热牛奶里，一定会让你感觉很放松，对治疗失眠也是比较有效果的。