女人发生失眠吃什么比较好

发布时间：2023-06-15 09:44 已有80人浏览

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　　生活中很多人都会出现失眠的现象，引起失眠的原因很多，例如压力大，身体的一些疾病，药物原因等等，特别是女性失眠不仅影响健康也会加快女性的衰老，那么平时可以经常吃这些能够缓解失眠的食物。

　　1、苹果：大家平时应该都喜欢吃苹果，苹果不仅味道好，它的功效也很多，其中镇静作用对于改善失眠有很好的效果，晚上睡前吃个苹果能够让我们尽快入睡。

　　2、红枣：女性平时应该都会吃一些红枣，红枣益气补血的效果很好，而且还能够健脾胃，安神，特别是对于气血不足引起的失眠，多梦很有好处。失眠吃红枣可以和冰糖，阿胶一起熬成膏,睡前吃1～2勺效果就很好。

　　3、龙眼：女性吃龙眼的好处很多，龙眼能够益气补血，还能够安神，因此女性睡前可以喝一些龙眼或是用龙眼和白糖一起煮汤喝，对于治疗失眠都是很有效果的，大家不妨试一试。

　　4、香蕉：大家都知道吃香蕉能够让我们拥有一个好的心情，这是真的，因为香蕉里含有特殊的物质，这种物质能够让我们感到精神愉悦，远离抑郁，从而对促进睡眠也很有好处。

　　4、核桃：核桃能够健脑，而且也能够改善我们睡眠的质量，治疗失眠多梦，神经衰弱都有很好的效果，因此您平时有这方面的症状可以经常吃一些核桃，一定会让你的睡眠越来越好。