有什么方式能让人不犯失眠

　　有什么方式能让人不犯失眠？失眠在平时生活中是特别常见的，到了晚上该睡觉的时候翻来复去的睡不着，特别是第二天有事要做的人，越是怕睡不着就越是睡不着，第二天就会没有精神，对于工作学习都会有影响，那么，有什么方式能让人不犯失眠呢？下面我们就来简单的介绍几个小办法，也是生活中我们需要注意的问题。

　　其一，使用安神的精油：如果精油一种特别常见的东西了，小小的精油却有很多的种类和功效，其中有一些精油使用后就可以让人放松，所以说在卧室或是沐浴的时候使用一些精油对于改善睡眠也是有帮助的。

　　其二，避免睡前运动：有的人平时没时间运动，回家之后先吃饭，吃饱了之后还要歇一会，之后才开始运动，但是这个时候如果运动的话，那么运动完了也快到睡觉的时间了，这时再睡觉就会出现睡不着的情况了，这是由于运动引起的，所以说如果要运动的话，一定要早一点，不要在睡前进行。

　　其三，避免看刺激性的画面：不管是电视剧还是电影又或是其他的书本杂志等，在睡觉之前一定不要看那些有刺激性的画面，否则也会引起人的兴奋，从而影响睡眠。

　　其四，避免饮用兴奋饮品：有的人在吃完晚饭之后会喝茶，会喝咖啡等等，这些都是一些可以引起人兴奋的饮品，如果在下午六点以后还喝的话，对于晚上的睡眠就会产生影响。

　　有什么方式能让人不犯失眠？除此之外，在卧室里最好不安装电视或是电脑之类的，要保持卧室的安静，只把卧室当成睡眠的地方，如果东西太多，声音太杂就易影响睡眠。