为什么到夏天的时候更容易失眠呢

　　为什么到夏天的时候更容易失眠呢？相信很多人已经发现，冬天的时候睡眠质量要好一些，而夏天的时候经常出现失眠的情况，医生表示，这是正常的现象，原因是夏天有更多造成失眠的因素，比如以下几种：

　　为什么到夏天的时候更容易失眠呢？第一，夏天的时候天气炎热，人的情绪容易变得烦躁，晚上躺在床上就会烦躁不安，很长时间内心都不能平静，自然就没办法入睡了，有些人这时候还会胡思乱想，那就更难入睡了，所以天气的炎热是夏天出现失眠的重要原因。

　　第二，夏天失眠还受到自然规律的影响，比如在夏季，白天的时间比较长，而夜晚的时间比较短，最明显的表现就是白天睡得比较晚，而早上又亮得比较早，这样的自然规律会给很多人造成错误的暗示，比如很多人因此而推迟睡觉的时间，早上很早就起来了，这直接导致睡眠时间减短，因为休息时间短而出现失眠。

　　第三，因为夏天天气很热，所以很多人都会开风扇吹着睡觉，或者把空调的温度调得很低，这样的话，室内的空气会变得干燥，再加上空气流通不畅，所以人躺在床上会出现呼吸不顺畅的情况，可能身体感觉并不明显，但这已经影响正常的睡眠了。

　　第四，在夏天的时候，很多人都喜欢吃冷品，比如冰西瓜以及冰淇淋等，吃这些食物非常凉爽，但如果吃得太多的话，就会对人的口腔和肠胃黏膜造成损伤，晚上经常会出现肠胃不适的情况，这当然会直接影响睡眠。