得了失眠症该要怎么办

　　得了失眠症该要怎么办？偶尔失眠并不是什么大问题，普通人都可以承受，但是如果经常失眠的话，就算是铁人也地法扛过去，偏偏失眠症成了现代人的一个通病，很多患者都是深陷失眠症困扰而找不到办法解决问题，那么，得了失眠症该要怎么办？

　　医生指出，得了失眠症应注意做到以下几点：

　　1、对失眠有一个正确的认识：失眠其实并没有想象的那样可怕，但是很多患者却因为失眠产生了很大的心理负担，这反而会加重失眠症状。失眠的人首先要做的就是解除对失眠这件事的顾虑，要知道“少睡一晚也无防”。其实我们每个人平时需要的睡眠时间都是不一样的，有的人即便睡得少，也对健康没影响，因此，只要没有出现严重的睡眠不足的感觉，就算一天只睡了五个小时，或者是连续几天都睡不好，也不用过于担心，无需忧心忡忡。

　　2、心理上要放轻松：很多人在生活工作上都会有压力，白天学习、工作，再加上生活中的一些事情可能会对情绪造成影响，导致晚上睡不着，因此，在睡觉之前应该将各种杂念抛开，另外，还要注意消除对失眠的种种顾虑，不能心存恐惧，让身体和心理真正的放松下来，平时的活动应遵循自然节奏，保持平和心态。

　　得了失眠症该要怎么办？3、调整睡眠习惯：在平时生活不规律是导致失眠的一个非常重要的因素，所以一定要注意养成按时睡觉和按时起床的良好睡眠习惯，不管能不能睡着，都应按时上床睡觉，第二天按时起床。