晚上失眠是因为吃的太撑吗

　　晚上失眠是因为吃的太撑吗？如果晚上该睡觉的时候总也睡不着，那是一件让人很烦恼的事，而越是心烦就越是睡不着，会影响第二天正常的工作和生活，很多人不知道人为什么会发生失眠，如果能了解的话，就可以预防了。下面我们就来介绍一下引起失眠的原因。

　　晚上失眠是因为吃的太撑吗？其一，咖啡因：如果服用了含有咖啡因的食品，比如说喝了咖啡，那么对于人的神经是有刺激性的，而且它还具有利尿性，会让人想排尿，这样都会影响人的睡眠，会引起失眠，而每个人对于咖啡因的反应是不一样的，有的反应的早，有的是反应的晚，所以说有的人是晚上喝了咖啡后立即引起的失眠，而有一些人可能是下午或是傍晚的时候喝了咖啡，由于反应慢，也可能会在晚上入睡时起反应，而引起失眠。

　　其二，刺激性的食物：刺激性的食物如果是在晚餐期间吃的话，是会影响胃肠的消化功能的，会让人感觉胃部不舒服，而这种刺激性不可能很快的结束，就会影响人的睡眠。

　　其三，过于油腻的食物：如果在晚上吃了很多油腻的食物，那么消化起来用的时间是很长的，会让胃肠在晚上也得不休息，对于人的中枢神经也是一种刺激，也会引起失眠。

　　晚上失眠是因为吃的太撑吗？其四，晚上吃的太撑：如果晚上吃饭的时候，吃了很多可以引起饱腹感的食物，那么会在人的胃肠中产生很多的气，会感觉很撑，这样也是容易引起失眠的，比如说土豆、白薯等等。