总是失眠的人可要怎么办

　　总是失眠的人可要怎么办？偶尔一两次失眠一般人都可以接受，但如果总是失眠就会成为一件特别折磨人的事情了，因为失眠，人的睡眠质量差，精神状态自然也差，而记忆力也可能减退，可以说失眠大大损害了患者的身体健康，那么，总是失眠的人可要怎么办？

　　1、以平常心对待：要是出现了失眠的情况后过于紧张和担心，越想入睡反而会越睡不着，有的人在接连几天出现失眠的情况后就会感到很紧张、焦虑，他们害怕自己得不到休息会生病，甚至还担心会短寿，其实，这种过分的担心和焦虑会对睡眠本身和身体健康造成更大的影响和伤害。

　　2、找到失眠的原因并消除：其实导致失眠的原因比较多，患者应找到导致自己出现失眠的原因，然后将其消除，这样失眠自然就会好了，如果是因为某种疾病的发生而引起的失眠，应对疾病进行治疗。有一些人可能会觉得失眠只是一个小问题，不是病，也不用治疗，其实，这种想法是不对的，如果失眠时间长了会对身体健康造成很大的澡，损害。

　　总是失眠的人可要怎么办？3、保持身心放松，对睡眠有好处：睡觉之前不妨去散散步，让自己的神经能放松下来，在上床前也可以用热水泡脚，或者是去洗个澡，这都对睡眠有好处。另外，还有很多方法可以帮助诱发人体进入睡眠状态之中，比如说放松功。