失眠吃什么食材好

　　失眠吃什么食材好？失眠让大家很烦恼，这种疾病时间长了对健康危害很大，所以大家需要及时的治疗和调理，中医讲失眠多是因为五脏功能失调导致的，所以对于不同的失眠症患者需要针对性治疗，当然通过食疗的方法也是可以调理的，建议失眠的患者吃点大枣茯神粥。

　　失眠吃什么食材好？大枣茯神粥这种食疗方子是可以起到健脾养心的效果的，对失眠症患者是很好的，睡眠本身是我们很必要的生理需求，是最基本的，是维持我们健康的重要事情，人们通过睡眠可以促使生长发育，并且可以保护大脑，可以缓解疲劳，可以增强免疫力。

　　大枣茯神粥这种食疗方子建议失眠症患者试一试，这个食疗方子需要大枣和粟米，加上一些茯神，然后用水煎煮茯神取汁，再和大枣以及粟米一起煮粥。每天早晚吃两次就可以了。这个食疗是有健脾养心和安神益智的效果的。

　　当然大家也可以吃一些百合粥，这个需要一些鲜百合和糯米，还有一些冰糖，然后把这些煮粥放入冰糖调味就可以吃了，这个粥也是早晚两次热服即可。这个粥是有补中润肺和清心安神的效果的。

　　失眠吃什么食材好？还有一款桑葚百合粥，这个需要一些鲜桑葚和鲜百合，把这些用水煎服每天一次即可，这个粥是比较适合心肾不交和烦热不眠的患者的，如果属于脾胃虚寒泄泻的患者可以吃一些这个粥。另外可以喝葱枣饮，这个需要大枣和葱白，把这些放入水中煎煮，大概需要十几分钟就可以喝了。这个房子可以用于一些心慌乏力和食少倦怠的患者。