怎么能减少失眠的发生

　　怎么能减少失眠的发生？良好的睡眠对身体健康是非常的重要的，如果是睡眠不好，是容易产生疾病，因此需要做好防范失眠的发生，睡眠跟很多的方面的元素都是有关系的。
　　怎么能减少失眠的发生？睡眠时床，都是应该是南北顺向的，睡觉的时候头朝北，脚朝南，而且床铺要软硬适中，不能过硬也不能过软，而且枕头要软硬适中，不能过高也不能过低。
　　睡觉的姿势也是要注意的，如果是患有心脏病的人，能够右侧卧，避免给心脏造成压力，增加发病的几率。如果是脑袋因为血压高产生疼痛的人，是需要垫高枕位的。
　　如果是有肺部疾病的患者除了要垫高枕头外，还是需要经常的改换侧睡，注意是有利于痰液的排出的，胃部胀满有肝胆疾病的人，需要右侧卧睡为好，如果是四肢有疼痛的患者，要避免疼痛处被压迫住。患者要选择舒服，减少疾病发作的睡姿，有助于睡眠。
　　睡觉的时间上也是需要的，根据每天人的身体差异来定，但是一般都是需要维持在七八个小时的。