失眠要怎么防范呢

　　失眠要怎么防范呢？健康睡眠对我们身体所带来的健康都是极具意义的，甚至是不可缺少的。所以，患者需要保持充足的睡眠，而睡眠则有着很多方面的要素组成的，对于患者的睡眠影响极大。
　　失眠要怎么防范呢？患者睡眠时候所使用的用具
　　不管是床沿，或者是炕，都需要向南顺着北方，睡觉的时候头部向北边，脚部朝向南边，而床铺要软硬适宜，若是不然就比较难以入眠了。
　　睡眠使用的主要姿态
　　患有心脏病的患者则比较适合选择右侧睡觉，这样才能够有效的降低心脏受压现象，而导致疾病不断的发生，而脑部就会因为血压不断的增加而出现疼痛的患者，则最好是适合选择垫高枕头来睡觉。
　　患有肺部疾病的患者则适合选择垫高自己的枕头，除此以外还需要及时调整自己的睡眠姿态，这才能够有助于痰液及时排出去，胃部出现有胀满现象与肝胆疾病的患者，则还是比较适宜选择右侧睡眠比较的好。
　　患者的四肢出现有疼痛现象的病人们，则应该极力的防治肢体部位受到压迫所产生的疼痛而睡觉。还有，患者应该选择舒适的睡眠，与比较有助于防范疾病发生的作用而进行睡觉，这才更有助于患者睡眠的作用。
　　患者休息时间
　　患者的睡眠具体时间是因人而有所差异的，通常是保持七小时、八小时以上。