入睡困难怎么办

发布时间：2014-12-04 14:22 已有198人浏览

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　　入睡困难是失眠中常常会有的症状，现在人们的生活中压力变大了很多的人都出现失眠的情况，总是入睡困难，不能睡熟，睡眠的时间减少，起来的早，醒后没有办法在入睡，或是经常的从恶梦中惊醒，这些都是失眠常常会有的症状。

　　在发生了失眠后，是会影响日常的工作和生活的，使人感到身体疲劳，没有精神，反应迟钝，还会出现头晕，头痛，精神不集中的情况发生的。

　　其实失眠是我们每一个人都是会遇到的，其实偶尔出现失眠的话，对身体是没有什么影响的，但是如果是长时间的出现失眠的话，就应该要引起重视了。

　　这样是会导致身体的免疫能力低下，容易引发疾病的发生的，而且长时间的睡不好的话，是容易引发精神方面的疾病的，严重的是会导致精神分裂症，抑郁症的。

　　其实导致失眠发生的原因还是有很多的，比如说身体患有疾病，如消化不良，关节疼痛，心脏病等都是会影响到睡眠的。另外就是生活方式的因素，晚上喝浓茶，睡眠时间不规律，颠倒生物钟等也是会导致失眠的发生的。

　　还有就是精神压力过大，过度的悲伤等也是会导致失眠的发生的，环境因素，睡眠的环境过于明亮，吵闹，寒冷等也是会影响到睡眠的。

　　导致失眠的发生是有很多的原因的，在生活中应该要养生良好的生活习惯，积极的治疗疾病，减少失眠的发生，如果是总是出现失眠的话，应该要到医院进行检查，看看是怎么回事好进行治疗。