哪些食物对失眠产生作用

　　现代生活物质丰满而琳琅满目可以提供给人们选择，但是选择多了而吃得也更多了，尤其是口无择食的吃各种各样的食物，从而导致了睡眠难以进入梦乡。很多人在睡眠都是喜欢吃一些食物的，一来是因为感觉到饿了，二来是为了解解馋。那么哪些对失眠产生作用。

　　第一、在睡前吃了鸡肉之后将会导致失眠的可能，因为鸡肉这种食物蛋白质特白高，而睡前在进食时候将会降低睡眠质量。有医生指出，一般在人们准备入眠的时候，人的消化系统的运动则会明显的出现下降，而进食过多的蛋白质的时候则会降低了消化系统。因此，人们中的许多的器官就会注重于消化而使人难以入眠。

　　第二、在睡前如果是吃了汉堡的时候，则会对睡眠产生许多的不良影响。因为过多的脂肪就会对人体的肠胃产生刺激而分泌出过多的酸性物质，从而引起了胃酸回流的而进入到食道里面，甚至还会对心脏产生伤害。另外还有就是该肥腻食品是并不会软化器官的食道下括约肌的，最终影响到了食道和书面等。

　　第三、如果在睡眠的时候饮用了酒以及咖啡以及茶饮等，都将会对睡眠产生许多的影响，尤其是酒精影响更大。有医生指出了，在饮用了酒精之后将会加快人体的新陈代谢而增加的人们晚上夜尿的出现。同时如果是女士在睡眠的时候饮用了酒精饮品，甚至会出现失眠的情况，还会出现平均减少十九分钟的睡眠时间，更会影响到睡眠质量。