良乡中医按摩

发布时间：2023-08-17 08:44 已有141人浏览

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　　良乡中医按摩哪家医院好，这个我们不太清楚，听说东关的北京仁德医院做中医院按摩还是很不错的，如果您打算做做中医按摩的话，不如去那里看看。

　　腰酸腿疼向来是中老年人常见的疾病之一。但是随着时间的推移，不仅是中老年人，越来越多的年轻人也会出现腰酸腿疼这类问题。另外这个疾病越来越呈现年轻化的趋势，这与日常的生活和工作习惯都是密切相关的。那么到底该怎么缓解腿疼的问题呢？应该按压哪些穴位呢？

　　腿疼按摩方法和穴位

　　1、命门穴：首先可以先坐在椅子上，然后用一只手按压第二节腰椎棘突下的凹陷处，稍微用一些力，一般按压数十次后就会出现酸胀感。

　　2、肾俞穴：可以采用站立或者坐位。然后用拇指按住第二节腰椎棘突下的地方，就是命门穴的外侧大约两个手指的地方。稍微用力按压该穴位，直至出现酸胀感后，再继续揉动数十次。然后改用另一只手继续进行按揉。

　　3、擦腰：首先要保持站立的姿势，并且要注意两腿分开如同肩膀那么宽。同时两手保持握拳状，利用拳眼侧贴着腰部，用力地上下擦动。一般从骶部开始，从下至上。另外擦动的速度要快，一直要擦动到皮肤发热就可以停止了。

　　4、揉臀：同样是保持站立的姿势，然后用一只手的手掌贴在同侧的臀部上，顺时针，又或者逆时针揉动数十次，然后再用另外一只手揉搓另一边的臀部。尤其是疼痛的地方应该多揉几次。

　　5、推腰：也是使用站立的姿势，同时两腿分开至肩宽大小。另外还要两手作叉腰状，当然拇指要在前。先用右手的手掌从右手的腰部开始推压，然后再用左手手掌从左腰部开始推压，分别推压数十次就可以了。

　　此外在日常生活中还要注意多做体育锻炼，提高身体的抵抗能力，才能真正有助于缓解腿疼的现象。