房山哪的中医按摩治疗腰椎间盘突出好

发布时间：2023-08-17 08:44 已有56人浏览

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　　房山哪的中医按摩治疗腰椎间盘突出好？这个小编不太清楚，但是听说仁德医院中医按摩治腰疼还是不错的，如果您想通过中医按摩治疗腰疼的话，不如去那里看看。

　　随着我们工作和生活的压力加大，很多上班族都不得不日以继夜的加班。而长时间久坐在电脑前工作，甚至是吃饭，其实对于我们的身体健康危害性是极大的。腰痛就是其中一种常见的病痛之一，长期性腰痛危害性也是极大的。那么到底如何按摩腰部效果最好呢？

　　按摩方法和技巧

　　1、滚：首先将两手握成拳头状，并且放置在腰部，同时向四周滚动和按摩。要注意从下而上，再从上到下。不能只单纯的按摩一次，要反复多次滚动和按摩。另外头部还可以配合按摩同时前倾后仰。

　　2、推：首先将两手互相摩擦直到发烫，然后将双手重叠到腰椎的正中心，至上而下一直推搓大约30-50次，直到腰部出现灼热感才停止。

　　3、抖：首先将两手放置在腰部，然后以掌根按压腰眼处，同时掌心要注意向内快速地上下抖动大约15-20次，就能够缓解腰痛现象。

　　4、点：首先先坐在椅子上，然后用两只手的中指指尖分别点按在双腿的委中穴，就是膝关节后，一般点按1-2分钟后就会出现酸麻感。

　　5、压：首先两手作叉腰状，然后两个大拇指分别按在腰眼的地方，稍微用力挤压，并结合旋转式揉按，先顺时针后逆时针，分别按压36圈。

　　6、捏：首先坐在椅子上，并且两腿前伸。双手分别捏拿和按压腰部的肌肉，大约15-20次。

　　7、按：同样是坐在椅子上，用一只手的中指尖用力的按揉人中穴，大约1-2分钟。

　　8、叩：首先双手呈握拳状，同时要注意手心要向外，轻轻地叩压腰部，左右手需要同时进行，左右手各叩30次就可以了。

　　9、抓：首先两手作叉腰状，拇指按压在腰侧不动，另外其他的四根手指要从腰椎的两侧开始，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼一直抓到腰尾部，大约各抓36次。

　　10、跳：顾名思义就是通过跳跃的方法，当然不是简单的跳绳。而是使用徒手跳绳的方法，不仅能够促进手脚的动作协调。还可以起到活络气血，甚至能够加快人体的血液循环，但是要坚持一分钟才会有明显的效果。