是什么原因引发失眠呢

发布时间：2023-06-14 08:51 已有170人浏览

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　　是什么原因引发失眠呢?一个人若出现入睡困难、睡眠较浅或过早醒来等症状时，说明很可能已经患上了失眠症。

　　那么，是什么原因引发失眠呢？

　　原因一、年纪增大由于年纪的渐渐增大，老年人的睡眠质量相比年轻人要低很多，因此失眠症的出现常与年龄大小有关。当人上了年纪之后，各器官功能会慢慢衰弱，失眠的次数也会随之增加。

　　原因二、睡眠环境一个人的睡眠质量好与不好，常和这个人的睡眠环境有很大关系，若居于闹市，环境较为噪杂，且居住面积较为拥挤，很容易受到空气、噪声的污染以及强光的刺激，最终影响到个人睡眠，导致失眠症的形成。

　　原因三、饮食不当睡前应尽量避免喝咖啡和浓茶，因为咖啡中含有抑制睡眠的因子，能起到一定的提神作用，所以想要保持良好睡眠，睡觉前最好不要喝咖啡。