仰面睡觉会导致失眠吗

发布时间：2018-05-31 10:55 已有149人浏览

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　　仰面睡觉会导致失眠吗?大家在平时应该都有过失眠的现象吧，躺在床上翻来覆去睡不着，这样会很痛苦，晚上如果睡眠不好，那么白天就会没有精神，时间长了身体也会吃不消，特别是有的人是经常失眠，那么是什么原因引起的呢?

　　一、开灯睡觉

　　仰面睡觉会导致失眠吗?生活中很多人在睡觉的时候喜欢开着灯。这样是会影响到睡眠质量的，而且还很容易引起失眠的现象。即使睡着了，还是会感觉到光亮的。不仅如此开灯睡觉还会影响身体的平衡，最终会引起失眠，多梦的现象。

　　二、睡前情绪过于激动

　　情绪对睡眠的影响是很大的。如果在睡觉之前情绪过于激动，那么中枢神经系统就会出现紊乱的现象，最终会引起失眠的现象。因此我们睡觉之前一定要保持平和的心态，尽量稳定自己的情绪。

　　三、睡前吃东西

　　平时很多人喜欢吃零食，特别是女孩子，睡觉吃零食是最不好的，容易引起肥胖，而且还会影响到睡眠，容易出现失眠的现象。因为吃东西我们的肠胃就会工作，负担就会增加。大家要知道胃不和是最容易引起失眠的。

　　四、仰面睡觉

　　仰面睡觉会导致失眠吗?平时很多人睡觉的时候喜欢仰卧着睡，这样很容易导致肌肉以及骨骼的紧张，而且还容易做噩梦。我们平时睡觉的时候最好可以右侧卧。这样全身都能够很好的放松，从而会改善睡眠的质量。