孕妇应如何预防失眠

　　孕妇应如何预防失眠？孕妇在怀孕期间有很多特别不舒服的情况出现，尤其是睡眠不好更会使孕妇身体加重负担，怎么能预防孕妇失眠，让孕妇睡眠更好呢？

　　孕妇应如何预防失眠？1、选择舒适的床上用品

　　选择舒适的床上用品对孕妇来说特别重要，比如说舒适的床垫，太软或太硬都不适合孕妇使用，而且一定要注意枕头的高低适宜，选择透气松软的枕头。市场上现在已经有很多专门适用于孕妇的床上用品，孕妇朋友们可以根据自己自身的需求和喜好来选择。

　　2、营造良好的室内环境

　　家中舒适的环境才能使孕妇有一个良好的睡眠环境，一个良好的睡眠环境，可以使孕妇达到一个最佳的睡眠状态。最舒适的室内温度应该在17摄氏度到23摄氏度之间，室内养一些植物可以让空气中湿度更加适合睡眠。空气中的温度和湿度过高或者过低，就会影响人体的神经系统和运动技能反应降低，可能就会出现各种疾病，影响人体睡眠。

　　3、正确的睡眠姿势

　　孕妇应如何预防失眠？正确的睡觉姿势也可以让孕妇朋友，在夜晚享受一个舒适的睡眠。仰卧的时候会增加孕妇产子宫的压力，影响子宫的供血以及胎儿的发育，而且会影响供血的回血量，有可能造成静脉曲张，下肢浮肿等情况。孕妇比较适合左侧睡姿，对孕妇以及体内胎儿都比较适合，但是整晚都左侧睡姿，可能会有一定的不舒服情况可以左右来回变换。