失眠的诱因都有哪些常见的

　　失眠的诱因都有哪些常见的？人们大多会把睡不着称为失眠了，其实失眠的症状也并不是单一一种，发生失眠之后可以表现为一直睡不着；时睡时醒；先睡两三个小时就醒了，醒了之后再也睡不着了，一般发生失眠的人会出现全身没劲儿，白天困倦等，平常生活有很多小细节、小问题会引起失眠，下面我们就来说一说失眠的诱因都有哪些常见的。

　　其一，环境：这种情况也算是常见的，就是人们常说的认床，当一个人在自己的床上睡惯之后，忽然换了一张床或是换了一个房子睡觉就可能会出现睡不着的情况，一般经过一段时间的适应就可以改善了。

　　其二，睡前习惯不好：有很多人发生失眠是因为在睡前有一些不良的习惯，比如说晚上喝很多的茶水或是喝了咖啡，有的人可能是因为抽了烟等。

　　其三，身体不适：这也是诱发失眠的原因之一，比如说得了某些疾病引起身体的不适或是身体哪些疼痛等，不适的感觉会让人无法正常入睡，改善这样的失眠，需要先改善自己身体上的不适。

　　其四，精神因素：人的情绪会影响睡眠这是肯定的，比如说在睡前看了恐怖电影，会让人很害怕，这就会让人无法入睡，比如第二天要考试会出现过度的紧张，也会影响入睡。不论是高兴、兴奋还是生气、紧张都会影响到人的睡眠。

　　以上内容中我们简单的介绍了一下“失眠的诱因都有哪些常见的？”可以看出生活有很多小的细节会影响到我们的睡眠质量，需要我们在平时多注意。