哪些因素是容易导致失眠的发生呢

　　哪些因素是容易导致失眠的发生呢?有很多问题都可以使得我们的睡眠质量下降，但是也有一些小窍门可以帮助我们改善睡眠。一些女性朋友晚上睡觉的时候双脚冰凉，于是睡不好。对于这种现象，可以在睡觉的时候穿一双厚的袜子，或者是在睡觉之前用热水泡一泡脚，只要脚变得暖和起来，睡眠质量也就得到了改善，就不会失眠了。
　　哪些因素是容易导致失眠的发生呢？现在，由于工业化不断加快，城市建设也是如火如荼，随之而来的就是非常让人讨厌的噪音污染。噪音太大，导致晚上睡不好觉，解决的办法也很简单，就是睡觉之前把窗户关小一点，不要让噪音进入到卧室。如果噪音实在是太大，可以考虑更换居住环境，或者是把卧室做一下隔音处理，只要噪音不再来，睡眠也就有保证了。
　　有的朋友白天可能非常的忙，晚上下班回家过后才想到打扫清洁卫生，打字的时候难免会使用的喷雾剂或者一些化学清洁剂，这些物质会产生难闻的气味，会干扰我们的睡眠，还有就是晚上做清洁会导致空气当中弥漫着一种灰尘的味道，也会使得我们睡眠质量下降，甚至导致失眠，解决的办法非常简单，就是晚上睡觉之前不要做清洁。
　　哪些因素是容易导致失眠的发生呢？还有一些朋友喜欢在家里面种植花卉，然而有很多花卉在晚上的时候会散发出一些气味，这些气味同样能够刺激我们的神经，甚至会诱使过敏反应，导致我们无法安然入睡，解决的办法就是，在晚上睡觉之前把这些花卉类的植物通通搬到阳台上去，并且把门窗关上，这样气味就飘不进卧室，于是晚上睡觉就不会失眠了。最后，女士可能会因为晚上睡觉没有卸妆而导致失眠，解决的办法就是不管时间再忙，也应该在睡觉之前彻底卸妆。