失眠是肝火旺还是怎么回事

　　现在很多人都被失眠症困扰着，这的确让人挠头，无法保证睡眠质量，整个人做事都提不起来劲。那么，怎么判断是否失眠呢，有哪些症状表示？一般患失眠症的人入睡较困难，就算入睡了也比较容易被惊醒，整晚被噩梦困扰，喜欢胡思乱想，导致神经衰弱。

　　在中医上，失眠症的原因分很多种，肝郁化火是原因之一，通常是因为烦躁郁闷而引起的，它使患者睡得少且比较容易急躁发怒。二是痰热内扰，是由不良饮食习惯引起的，它会使失眠者食欲不振且心情烦躁。三是阴虚火旺，它也会让患者心烦不寐。另外还有心脾两虚，这是因为许多老年人身体较虚弱，所以会经常做梦且会感到头晕。最后一种是由于受到突然地惊吓而引起的心胆气虚。

　　治疗失眠症的方法有很多，而且还有要注意的禁忌问题。首先要养成按时睡觉和起床的好习惯，切忌睡前喝咖啡、茶或者含酒精的饮料。其次，睡眠的环境也不可忽视，尽量选择光线适中、适温且比较安静的地方。很多人都有睡前看床头书的习惯，切记不要看较刺激的书籍，而且睡前要保持心态平静。最后，如果实在睡不着，还可以通过听音乐来帮助睡眠。

　　在一般情况下，大多数患有失眠症的人都很困扰，通过上面的介绍和建议，失眠人群应该也有所了解，只要慢慢调整状态，保持平静的心情，那么失眠质量就能得到好转。