抑郁会造成失眠吗

　　在我们的周围越来越多的人出现了失眠的情况，这对于我们的精神造成了很大的伤害，我们在生活中需要找到失眠的病因，针对性的做调整和治疗，减少失眠对身体的伤害。引起失眠的病因有很多：不良的睡眠环境、饮食不当或者是情绪不稳定都会造成失眠的发生。下面我们来看一下抑郁会造成失眠吗?

　　我们的身体在白天的时候处于工作的状态，身体十分的疲惫，在晚上的时候需要通过睡眠来补充身体所需要的体力，但是很多的人们会出现失眠的情况，身体得不到充分的休息，在第二天的时候身体会十分的疲劳，精神不集中，时间长了对身体十分的不利。

　　引起失眠的病因有很多：睡眠的环境太差，光线过亮、声音过于嘈杂或者是床铺不舒服等都会造成失眠;饮食不当，大量的食用肉类会使得脾胃受到一定的损伤，如果晚餐食用过多也会造成失眠;情绪对于失眠有很大的影响，抑郁的人对待事情比较的悲观，经常会出现精神疲乏、食欲减退的情况，失眠还会加重抑郁的病情，我们需要重视起来，积极的做治疗。

　　我们对于夜晚的睡眠需要保持一个平常的心态，很多的人在晚上的时候过于担心，这个时候我们的情绪处于激动的状态中，不利于睡眠;很多的人睡眠没有规律，特别是晚上喝咖啡、茶等饮品，对于睡眠也是不利的，我们在生活中要多加的注意。

　　以上的内容就是对于抑郁会造成失眠吗的介绍，希望能够给您带去一定的帮助。我们在生活中要养成良好的生活习惯，养成定点睡觉和定点起床的好习惯，这会形成一个生物钟，有利于保证我们的睡眠质量。充足的睡眠让身体精神充沛，更好的应对明天的挑战。