为什么常常会失眠

发布时间：2023-06-28 14:43 已有122人浏览

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　　失眠带给人们的困扰是难以想象的，晚上应该睡觉的时候睡不着，白天该上班的时候打瞌睡，生物钟完全被打乱了，甚至会对身体造成严重的伤害。很多人在失眠以后都不知道自己为什么会经常这样，如果您想了解失眠的原因的话可以一起往下阅读。

　　常见的引起失眠的原因：

　　1、平时生活习惯不是很好

　　很多人因为个人原因，生活上存在着许多许多不健康的习惯，最具代表性的就是睡觉前喜欢喝浓茶、咖啡、抽烟等等，这些坏习惯都是容易引起失眠的。还有的是因为工作太晚。晚上玩得太HIGH等原因打乱了生物钟。

　　2、环境因素

　　我们知道环境对睡眠质量的影响其实是非常大的，比如睡觉不关灯、温度不适宜、外面有噪音等等，这些都会让人睡不着觉的。

　　3、睡觉前过于兴奋

　　有些人在睡觉前喜欢看一些恐怖剧或者枪战片，这样自己的大脑就会变得异常兴奋，晚上睡觉就会睡不着，因此请大家在睡觉前不要让自己太兴奋。

　　4、躯体因素

　　身体上的不舒服都可能造成失眠，包括某些躯体疾病本身就和睡眠有关，如呼吸暂停综合症以及睡眠周期性功能。