工作压力大失眠怎么办

　　如今许多的白领上班族都被失眠困扰这，晚上怎么都睡不着觉，这主要是由于他们的生活压力过大，经常坐在那边缺乏运动导致的结果。很多失眠都想知道怎么解决这个问题，老是这样也不是个办法，这肯定是会威胁身体健康的，下面就让专业人士给大家一点建议吧!

　　很多从事脑力劳动的人出现失眠的症状，是因为在他们的工作当中，用脑过度了，要比正常人多用许多，这样会让大脑进入一个疲惫、头痛却不能入睡的状态，这时候痛苦的失眠就随之而来了。

　　长时间坐着工作，不仅腹部会慢慢变大，不容易新陈代谢，而且还会堵塞消化系统，吃下去的食物不容易消化，最后就会造成失眠。我们在平时工作的时候可以每隔2消失出去运动一下，比如上一下洗手间，不一定要上厕所，可以找找镜子，洗把脸等等，适当的运动可以让我们神清气爽，这样工作效率也会更高。

　　同时我们还可以去做一种促进血液循环、新陈代谢的方法来消除一整天的疲劳，最常使用的是足疗法，我们在睡觉前可以配合泡脚，给脚底按摩的方式，这样不仅可以增强机体的免疫功能，消除疲劳，这样就容易睡着。

　　大家在平时工作中感觉自己压力比较大失眠的话就可以按照上面的方法去缓解，睡觉前可以泡泡脚，放松一下或者去让家人给你按摩一下，这样更容易入睡。