引起失眠的原因是哪些呢？

　　随着现在社会的发展，人们的生活方式也发生了很大的改变，很多人都没有合理规律的作息时间。人们的生活压力也变的很大，压力大就想通过饮酒或者熬夜过夜生活，这一人群中大部分都是年轻人，因此现在患上失眠症的人中，青年人是越来越多了。那么，造成失眠的原因有哪些呢？现在请大家一起来看下文的介绍，希望可以帮助大家了解失眠的病因，然后采取有效措施治疗失眠。

　　现在很多人饮食都不是很规律，也许有人会问，失眠跟饮食会有什么关系。其实它们之间的关系还是挺大的。比如经常那些比较油腻的食物的人，睡眠一般都比较差。特别是晚上吃太多油腻的食物，胃部因为无法很好的消化掉，导致患者无法很好的入睡。

　　有的人睡不着会选择喝酒来帮助自己睡着，很多人都认为喝点酒对睡眠有很大的帮助。确实喝酒让自己醉后是很容易睡着的，但是，事实上睡眠质量是非常差的，往往睡觉很短的时间就醒来了，并且夜晚睡眠也经常间断醒来。所以经常喝酒的人，也许在床上睡觉的时间很长，可是醒来后还是感觉很困乏。

　　除了以上的原因外，经常吃宵夜，而且喜欢吃那些比较辛辣的食物的人，睡眠也会受到严重的影响。还有经常和咖啡的人也导致夜晚辗转反侧无法入睡。因此，如果自己经常失眠的话，应该先找出原因，然后再采取应对措施。日常的饮食一定要控制好，避免饮食不当导致长期失眠。