治疗失眠有哪些禁忌呢

发布时间：2023-06-28 15:01 已有121人浏览

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　　很多人发现自己得了失眠症以后都开始使用一些方法进行治疗了，治疗方法真可谓是五花八门，治疗失眠是有一些禁忌实现需要注意的，大家一定要注意避免这些禁忌，使用正确的方法治疗失眠。下面让医生告诉大家治疗失眠的一些禁忌事项吧。

　　治疗失眠的禁忌事项：

　　1、切忌不要随便服药，比如安眠药不可以乱吃，还有一些所谓的保健品也不能滥用，因为有些保健品对人的身体是有害的。很多人晚上一睡不着，就吃安眠药，导致自己对安眠药有了依赖，长期服用安眠药对人的神经系统也是有害的。

　　2、失眠患者在病情有所好转以后，不要立即回复原来紧张的工作，不要再让自己的神经受刺激了，工作和生活的环境要相对安静一点，让它巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　3、平时生活一定要有规律，每天晚上10点前必须睡觉，早上早点起来，这叫早睡早起，一般6点就可以起床了，冬天稍微迟一点，这是最符合自然规律的失眠时间。中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。这样对于治疗失眠有重要的作用。