晚上睡觉易醒失眠是怎么回事呢

发布时间：2023-06-28 15:01 已有107人浏览

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　　失眠是生活中见得比较多的一种疾病，这种疾病时刻威胁着患者的身心健康，整天显得十分疲惫，那么在晚上睡觉为什么会这么容易醒来失眠呢?

　　晚上容易失眠的原因：

　　1、环境因素

　　有些人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房间或者是换张床都睡不着，尤其是老年人适应环境的能力是比较差的。

　　2、生物钟被打乱

　　有些人喜欢过夜生活，玩到很晚才睡，一方面打乱了生物钟，另外带着这么兴奋的心情入睡恐怕是很难睡着的。

　　3、晚上睡觉多梦

　　很多人在白天工作是非常繁忙的，就会导致晚上会多梦，尤其是做恶梦，让人的情绪很长时间都不能平复，这样往往就很难再度入睡了。

　　4、精神疾病

　　如果一个人本身就患有一些精神类疾病的话，就很容易失眠，最为常见的精神类疾病有精神分裂症、情感性精神病、神经症等。

　　5、心理因素

　　有些人上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

　　现在大家应该知道有些人为什么晚上容易失眠了，既然大家已经知道造成失眠的原因了，生活中就要注意避免这些因素，睡觉前听一听轻音乐，不要看鬼片之类的恐怖片，也就是睡前不要让自己兴奋。