失眠的危害

　　失眠是会影响人们的皮肤健康，因此人们要对失眠引起重视，尤其是那些爱美的女性，人的皮肤之所以柔润且有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养物质。睡眠不足会造成皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得苍白而晦暗。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。

　　失眠还会导致一系列疾病的产生，这主要是由于失眠会让人们的免疫力下降所形成的，经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典医学研究人员发现，睡眠不足还会导致血中胆固醇含量增高，使发生心脏病的机会增加，人体的细胞分裂大多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而引发癌症。一般来说，不同年龄的人每天所需要的睡眠时间是不同的，中学生每天应睡8-10小时，成人需睡6-9小时。

　　失眠还会对患者的大脑有着极大影响，所以人们要对此引起注意，失眠会严重影响大脑的创造思维，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维以及处理事物的能力。

　　引发失眠的常见原因主要有一下几点：

　　1、生理因素：当出现精神紧张、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

　　2、不良的生活环境以及生活习惯：不良的生活环境以及生活习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。

　　3、不良的心理因素：生活以及工作中出现的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可引起失眠。

　　4、药物因素：由于药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。