怎么才能有效预防风湿病

　　风湿病人们在这些年逐渐增加，越来越多人因为风湿病的发生而感到痛苦，因为风湿病的存在，人们往往会在气候发生变化时产生疼痛的症状，这让他们烦恼不已，而身体健康的人如果不希望受到风湿病的困扰，就得采取相应的措施进行预防，那么，怎么才能有效预防风湿病呢？

　　1、注意防范风寒：在夏天，天气炎热时很多人会贪图凉快而睡在风口，也可能会直接在水泥地上睡觉，或是整个晚上露宿，或者在睡觉的时候直接吹电风扇、空调等，这些做法有可能会导致凉风侵入身体，再通过经脉影响筋骨，导致风湿病发生，所以一定要注意避免。

　　2、尽可能的避免雨淋：在多雨、潮湿的季节，应该尽可能地避免被雨淋，特别是在疲劳、剧烈运动之后，一定要注意不要被雨淋到，同时还要注意不能直接洗凉水澡。

　　3、注意防范潮湿：长时间地在潮湿的地方居住或工作容易引起风湿病，所以应注意保持居室的通风、干燥。在天晴的时候应打开窗户，让房间通风、祛湿，床上的被子也要常晒，以去除潮气。

　　4、注意饮食：饮食应清淡，容易消化，不要吃生冷、辛辣的食物，同时还要注意谨慎进食补品，不然可能会适得其反。

　　5、避免游泳：如果已经发生关节炎的话，应注意不要游泳，否则会加重症状，使关节受到更大损害。