五大法则让你远离反流性食管炎

　　反流性食管炎又称为胃食管反流病，这是一种常见的消化道运动不规律的疾病，比较常见的症状有烧心、反酸等。反流性食管炎是一种发病率较高的疾病，在治疗过程中发现这种疾病比较容易复发。但是只要在第一时间进行治疗，在日常生活中注意防范，那么这种疾病并不可怕。

　　那么在日常生活中，我们要注意哪些事项呢?养成良好的习惯，合理规范生活饮食，对于预防以及护理反流性食管炎有着非要重要的作用。

　　1、每餐不宜过饱，尤其是晚上，睡前更不宜进食。每餐最多不宜超过八分饱，，多次少量是一个很好的饮食习惯。进餐过程切记狼吞虎咽、囫囵吞枣，细嚼慢咽才能更健康。

　　2、少食酸性食物，烟酒更是禁忌。酸性的物质会导致食道部位的括约肌功能减退，烈酒更是会导致食道的运动机能降低。

　　3、摄入的脂肪要尽量减少，脂肪会导致胃容物的滞留，还会加快胆囊的运动，大量分泌胆汁，最后导致食道部位的括约肌功能下降。因此在烹饪过程中，尽量要以少油的烹饪方法。

　　4、加强蛋白质的补给，这样可以促进胃液的分泌，提升括约肌的能力。所以在日常饮食中需要合理的增加一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉一类。

　　5、尽量避免辛辣刺激性食物，这些也会导致食管部位的括约肌减少闭合的功能。

　　平时生活中牢记这五大法则会很有效的让你远离反流性食管炎的困扰。