中老年人腰椎病该如何预防

　　大家都知道，中老人的身体状态处于一个非常敏感的时期，如果没有很好的为健康做一些储备的话，很可能就会因为年龄的增长，导致患病概率的增大。这些疾病当中就包括腰椎病，腰椎病的危害不言而喻，所以中老年人应该做好腰椎病的预防工作。那么，中老年人腰椎病该如何预防呢？

　　其实，腰椎病主要是会导致腰痛以及腿疼等，从而给中老人的生活造成影响。中老年人患上腰椎病也多是因为长时间的坐久了，如看电视长时间的一动不动。所以，预防腰椎病的首要的方式是避免久坐，即最长的坐着的时间不能超过一小时，应该是不是的起身做一些活动，以帮助腰部肌肉放松，从而避免其患病。

　　保暖也是腰椎病的预防措施之一。中老年人的身体机能下降，所以身体很容易因为受凉等导致患病，腰部也是不例外的，如果平时没有在意腰部的保暖工作，长此以往的话，就可能导致腰椎病。所以，降温或者是寒风来袭，一定要加衣，并且少让腰部接触冰凉的东西。

　　最后，中老年人防止腰椎病，还需要饮食规律并且营养丰富。人体健康离不开饮食，饮食营养就能很好的避免疾病，当然就能不患腰椎病。

　　中老年人的腰椎病的发病率很高，所以需要重视腰椎病的预防。中老年人为了保持健康应当积极的运动，坚持每天做适当的运动。但是，切记要注意安全，避免手外伤。当身体健康的时候，腰椎病自然发病的概率就低。