怎样才能够远离腰椎病

　　腰椎病是一种常见的骨科疾病，无论男女老少，如果在生活中不注意护腰，都有可能患上腰椎病，而腰椎病如果不及时去医院诊疗，其危害也是很大的，而且不同的人，患上腰椎病的情况是不同的，治疗起来也是有很大区别的，最好是在生活中做好预防，远离腰椎病，那么，怎样才能够远离腰椎病呢?下面我们来看看骨科医生的介绍。》》点击咨询医生了解您的病情

　　骨科医生指出，要想远离腰椎病，就应该做好以下几个方面的预防工作：

　　第一，每年定期体检，特别是青少年朋友，应该注意检查，是否患有先天性或者特发性的腰椎畸形，如果有特发性脊柱侧弯，或者椎弓崩裂等情况，则很容易引起腰椎退变，从而引起腰背痛，还有就是从事剧烈的腰部运动的人，应该注意检查，看看是否有椎弓根骨折等，如果有，则应该做好护理，注意保护腰椎，以免反复的损伤腰椎。

　　第二，平时应该注意锻炼脊柱。运动对骨骼肌肉都有很好的保护作用，可以增强骨密度，提高肌肉的力量等，改善骨头、关节以及韧带的血液循环，加强代谢，让骨骼的有机成分越来越多，无机成分变少，还可以避免腰背部的软组织受到损伤，对腹肌和肋间进行锻炼，可以增强腹内压力，以及胸内压力，帮助腰椎减轻负荷。》》点击咨询治疗腰椎病的费用

　　第三，预防腰椎病，要注意日常的姿势，注意劳逸结合。不要长期反复做固定的动作，不要让脊椎负荷过重，以免导致退变加速，如果所从事的工作需要长期伏案或者弯腰，则腰椎间盘所承受的压力比较大，容易发生腰背痛，或者腰椎间盘突出，所以需要不断的调整座椅，还有桌面的高度，或者改变坐姿，做工间操，以缓解疲劳。

　　第四，详细掌握腰椎病的预防知识，树立对治疗的信心，坚持到正规的医院去治疗，如果家务劳动太重，应该量力而行，不要长时间的弯腰搬重物，如果熨烫衣服，则可以改变台面的高度，以免弯腰，提重物时也可以蹲下，避免扭伤腰部，总之要减少腰部的负荷。》》点击预约医生亲诊