如何有效预防腰椎病才好

　　如何有效预防腰椎病才好？腰椎病对患者身体健康造成的损害是非常大的，假如患者一直没有对疾病做出正确的治疗，患者最终可能会连走路都成问题，为了自身的健康着想，最好还是对腰椎病做出预防，远离该疾病的伤害，那么，究竟如何有效预防腰椎病呢？下面，医生就来讲讲有关腰椎病的预防知识。

　　如何有效预防腰椎病才好？医生指出，想要有效预防腰椎病的出现，我们应注意以下几点：

　　1、坚持进行腰部的保健运动，在平时应有意识地多做一些腰椎的运动，各个方向都要做，使腰椎部位一直保持在其正常的生理应力状态下，多做腰肌、腹肌锻炼能有效预防腰椎病发生。因为一旦腰肌和腹肌有力量了，腰椎就能更加的稳定，腰部就能得到更好地保护，腰椎的退行性进程也会延迟。

　　2、正确用腰：在搬抬重物的时候一定要讲究姿势，应该先蹲下来，如果用腰的时间比较长的话，应注意改变一下腰的姿势，同时多进行腰部活动，以免造成腰椎劳损，如果由于职业因素而导致用腰过度，或者是腰部已经出现了轻微的劳损，一定要注意防止劳损加重，否则就容易发生腰椎病。

　　3、劳逸结合：在平时生活中一定要注意适当休息，做到劳逸结合，养成好的生活习惯。

　　如何有效预防腰椎病才好？4、腰腿部保暖：避免腰部和腿部受寒受凉，避免过于疲劳。