良乡医院骨科片子多少钱

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　　良乡医院骨科片子多少钱，随着生活和工作压力的逐渐增大，颈椎病在上个世纪的发病人群都以中老年人为主。而近几年来，颈椎病的发病人群逐渐呈年轻化发展的趋势。此外也成了不少专职人员的职业病，例如：会计、教师、程序员等，而现在不仅是一些专职人员的职业病，也成为了办公室上班一族的常见和高发疾病。

　　1、要学会正确地选择适合自己的枕头。我们除了日常生活和工作，其他的时间几乎都在睡眠当中度过，因此枕头的高低、软硬与否对于我们的颈椎的影响是非常巨大的。而最好的枕头应该是软硬适中，高低适合，能够很好地支撑起颈椎的生理曲线，并且还能与颈椎保持平衡。此外枕头要有一定的弹性，枕芯可以选用木棉、中空高弹棉等材质。如果喜欢保持仰卧的姿势睡觉，枕头应该选择5厘米高左右的。而喜欢仰卧的朋友，枕头应该选择10厘米左右。另外仰卧位时，枕头的下面要垫在肩胛骨的上边，要使颈部与枕头贴合，不能脱空。如果枕头不适合，就会造成长期落枕，甚至还会诱发颈椎病的形成，因此选择适合的枕头是非常关键的。

　　2、颈部要注意保暖。尤其是在秋冬季，千万不要袒胸露背，贪图性感，穿很好的衣服。这样容易使颈部受凉，甚至还会导致颈部的肌肉血管出现痉挛等现象，就会加重颈部的疼痛症状，因此秋冬季最好穿高领的衣服。另外在春夏季，同样需要注意颈部的保暖，空调的温度在保持在26度左右。

　　3、正确的姿势。众所周知，颈椎病的形成原因与长期保持相同的姿势有关，另外还与不正确的姿势有关。因此低头的时间超过一小时，就应该起来活动一下，做一些颈部的运动和按摩，防止颈部肌肉出现疲劳的现象。此外在工作和学习的时候要保持颈部正直，不要倾斜。

　　良乡医院骨科片子多少钱，4、避免损伤。最好还需要注意保护好自己的颈部，因为颈部的损伤也会导致颈椎病的产生。因此在乘坐交通工具时，应该避免打瞌睡，坐在座位上时应该适当地扭转身体，侧面向前等。此外在进行一些剧烈运动时，也要保护好颈椎避免受伤。