房山良乡骨科医院具体位置

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　　房山良乡骨科医院具体位置，由于中老年的身体素质比较低下，因此疾病就更容易入侵体内了。而颈椎病的高发人群主要集中在45-60岁左右的中老年身上，并且随着身体机能的衰老和退化，在治疗方面难度是非常大的。因此想要防止这类疾病的产生，就应该知道预防的手段。那么到底中老年人如何预防颈椎病呢？

　　1、首先要注重保暖。尤其是春夏季，长期开空调会导致我们人体内的受寒机会加大，这样容易造成颈椎病的发病机率上升。而中老年人属于特殊的人群，身体相对比较虚弱，长期在低温下，容易使风寒入侵体内，导致身体血气循环受阻。此外还会导致颈部的部分组织产生风湿病变，长时间容易变成慢性炎症，造成了持续性的颈部疼痛。痉挛等。因此中老年人要注意保暖，尽量少开空调，才能更好地预防颈椎病。

　　2、保持良好的心态。一般来说长期情绪负面，压制感情，也会导致情绪病，抑郁症等。同时还会导致神经衰弱，这样会影响到骨关节和肌肉的休息。长时间就会引发颈椎病的形成。因此中老年人要保持良好的心情，不仅使身心更加健康，还能有效地预防其他疾病的产生。

　　3、注意饮食调理。合理的饮食对于预防和治疗颈椎病有极好的作用。因此中老年人应该多吃胡桃、山地等滋补的食品，不仅可以强身健体，甚至还能预防颈椎病的形成。

　　房山良乡骨科医院具体位置，4、最后就是要学会选择适合自己的枕头。枕头无论对于成年人，还是孩子，甚至是中老年人来说都是非常重要的，因此在选择枕头的时候要注意软硬适中，高度适中，这样才能保证睡眠的健康。