颈椎间盘突出怎么预防？

发布时间：2013-12-19 16:23 已有131人浏览

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　　颈椎间盘突出需要注意什么呢？

　　1.保暖：颈部是经常暴露的位置，容易受冷导致血液循环障碍，这也是颈椎间盘突出比较常见的病因。注意颈部的保暖尤其中药。

　　2.避免颈部过度：头部活动不要过大或负重，提重物上下楼会导致椎体错位，椎间盘突出，韧带肌肉受损。不要紧急刹车。

　　3.改正不正确的姿势：减少受损，每低头或者是仰头1-2小时，需要做颈部的活动，减少肌肉的紧张，尤其是在办公室上班的人，长时间的面对着电脑，久坐不动。是对颈椎最大的伤害。

　　4.睡觉的时候枕头不宜过高，过硬或者过平。

　　5.合理饮食：在饮食的过程中，要吃一些强身健骨的食物，或者坚果。

　　6.积极的进行治疗。