日常生活中如何有效的预防颈椎病

发布时间：2013-12-24 16:16 已有109人浏览

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　　随着社会的进步，生活和工作压力的加大，导致很多人出现了一些颈椎病的现象。颈椎病是一种危害几大的疾病，而且易复发。为了大家免受颈椎病的危害，下面为大家介绍一下如何有效的预防颈椎病的发生：

　　1睡觉时枕头不可以过高，过硬或者是过低。

　　2很多患者睡觉前喜欢躺着看书，这样对颈椎的危害是相当大的。

　　3平时要注意不要对着头颈部吹冷风。

　　4在日长生活中要避免和减少急性颈椎的损伤。

　　5天气寒冷的季节外出时应带围巾或者穿高领衣服等，防止颈部受寒，受风等。

　　6要积极的治疗颈部感染和颈部的疾病。

　　7平时坐姿要正确，尽量使肩部放松，保持最舒服自然的姿势。长期办公室者，应该不时站立活动，使颈肩部位肌肉的到放松。

　　8当长时间从事伏案工作，要定时抬头像远处眺望一会，这样即可以消除疲劳，又有利于颈椎的保健。

　　温馨提示;颈椎病的危害是相当大的，而且易复发，为了避免颈椎的危害，在日常生活中一定要积极的进行预防。