如何远离颈椎病的发生

发布时间：2013-10-15 08:42 已有108人浏览

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　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,颈椎病在日常生活中是很常见的病，那么，在日常生活中我们应该如有预防呢？

　　1、避免头颈部外伤，外伤与颈椎病发生是有很大的关系的，必须设法避免各种伤害，如工伤，意外伤害等。而头颈部外伤后，应及时的去医院接受治疗。

　　2、日常生活中我们应该多参加一些体育锻炼，多活动一下身体，这不至于造成身体的肌肉拉伤等，从而减少颈椎病的发生。还可以增加人体的免疫力，但运动时要适度。

　　3、切记过度劳累，在我们的工作的时候长时间面对电脑，使颈椎处于向前屈的劳累状态，过度工作就等于增加颈椎前屈的时间。从而导致颈椎病的发生，因此我们要做到劳逸结合，避免过度的劳累造成疾病。

　　4、多吃一些含钙的食物，随着年龄的增大，很多人都会有缺钙的现象，缺钙会造成骨质疏松，从而增加患上颈椎病的可能，因此平时我们可以多吃一些含钙的食物，如胡桃、黑芝麻，牛奶等。

　　5、姿势要注意，姿势要注意是指我们生活中的站立，坐姿等。不要长时间的保持一个姿势，如经常坐着这对我们腰和颈椎都是不好的，会造成骨科病的发生，因此我们要注意。