如何预防颈椎病

　　现代生活水平的提高，科技产品的普及化，使的一些人长期处于低头工作的状态，久而久之就患上了颈椎病。颈椎病不但危害极大，还会出现复发，从而给患者带很大的伤害。为了免受颈椎病的反复伤害，一定要预防其复发。因此一定要尽早进行预防，如果不慎感染要及时导医院进行治疗。那么我们要如何预防颈椎病呢；
　　1睡眠方式；
　　睡觉时不可府着睡 ，枕头不可过高，过硬或者过低。睡觉时不要看书，不要对着颈部吹冷风。
　　2避免损伤；
　　避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，紧急刹车等
　　3防寒防湿；
　　颈椎病患者常与风寒，潮湿等季节气候的变化有着密切的关系。冬季外出应带围巾或穿高领毛衫等，防止颈部受寒，受风。
　　4预防感染；
　　积极治疗颈部感染和其他颈部疾病
　　5坐姿正确；
　　要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，使颈肩部防松，保持最舒适的自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉的到放松。
　　6活动颈部；
　　应在工作一段时间后，活动一下头颈部，使得颈椎关节疲劳的到缓解
　　7抬头望远；
　　每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。