如何预防颈椎病

　　随着高科技产品的普及和应用，很多人长期处于坐姿和低头状态。长此以往很多人患上了颈部疾病。当颈椎病初期时，治疗是很容易的，也可以达到最好的效果。
　　颈椎病发病时，一般都有头，颈，肩，手臂酸疼，脖子僵硬，活动困难。有时还会伴有头晕，恶心呕吐。这个时候就一定要到医院进行检查和治疗，使颈椎病的到有效的治疗。颈椎病病情严重时还会出现肌肉萎缩，大小便失禁，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，给生活带来很大的不变。
　　下面给大家简单的介绍几种预防颈椎病的方法；
　　1前，后，左，右活动及左，右旋转活动
　　2保持乐观向上的好心情
　　3尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。
　　4加强颈肩部肌肉的锻炼
　　5爬山，游泳，对预防颈椎病的效果较好
　　6长期坐办公室的上班族，要动静结合，适当运动活动活动四肢
　　7不要用电扇和空调直接吹颈部
　　8坐车和运动时注意保护颈部，避免急转弯，急刹车或突然转颈
　　9酒精会影响钙在骨骼上的沉积，易出现骨质疏松
　　以上几种方法希望对大家有所帮助，一旦患上颈椎病，切不要盲目治疗，以免对颈椎造成更大的伤害，加重病情延误治疗。