预防大便出血的七大措施

　　很多有大便出血的现象，从而给他们造成很大的不方便。大便出血会患者觉得很尴尬，最近这几年患有大便出血的人群也在持续的增加。医生表示有大便出血的现象一定要及时治疗，要减少大便出血的现象预防措施也是很重要的，及时做好预防大便出血的措施才能减少大便出血的患者。那么，要怎么预防大便出血呢？

　　预防大便出血：

　　1、保持规律的生活，劳逸结合，注意休息，不要过度劳累，才能保证身体的健康。

　　2、合理饮食，保证三餐正常吃饭，尽量不要吃辛辣、油腻等刺激性的食物，包括辣椒、烟酒等，要多吃蔬菜水果等含有纤维素和维生素的食物，以保证排便通畅。

　　3、养成定时排便的习惯，排便时间最好不要超过3分钟，不要过于用力的排便和长时间蹲着看报纸，每天早上空腹先喝一杯水，能够帮助肠胃的蠕动和保持通畅的排便。

　　4、经常做提肛的动作，由于司机、孕妇、以及白领等人群缺少运动，所以可以做一些提肛的动作，包括收缩肛门、或是按摩长强穴，能够帮助预防肛肠疾病，从而减少排便出血的现象。

　　5、肛门要保持清洁，最好是每天清洗一次肛门，勤换洗内裤，而且要选择棉质宽松、透气好的内裤。

　　6、不要长时间坐着或是站着，要注意增强身体的锻炼，适当的体育锻炼包括太极、瑜伽、打球等运动，以增强抵抗力，防止疾病的发生。

　　7、要及时治疗会引起大便出血的疾病，包括直肠、肛裂、结肠息肉等。