胃不好怎么调理呢

　　生活中，很多人胃不好,以至于影响到自己的饮食和身体健康，甚至影响到工作等诸多方面，所以需要进行调理。那么，胃不好怎么调理呢?下面我们从饮食、运动和精神等方面来给大家介绍调理的方法。

　　医生指出，胃不好的人应该进行以下几个方面的调理：

　　首先是饮食方面的调理。要知道，饮食不当，过饥过饱，或者吃太多生冷的食物等，都会影响到胃的正常功能，或者导致胃痛，从而导致消化功能降低。所以，平时一定要注意细嚼慢咽，饮食定时定量，也不要吃得过饱，以清淡易消化的食物为主，辛辣刺激而且肥腻的食物对胃部没有好处。

　　另外，肠胃不好的人也要注意心情的放松，饭后不要马上就工作，最好是休息一会儿，形成少吃多餐的习惯，以免胃酸过多，引起胃胀，除了每日三餐之外，还可以在上午下午或者睡前吃一些点心，饮食要注意营养均衡，要温和，不要只吃淀粉含量多的食物，饭后也应该避免躺着休息。

　　肠胃不好的人还应该避免暴饮暴食，避免吃过烫、过辣、过冷、过硬、过粘的食物，且要避免抽烟喝酒，服药时要最好是饭后吃，以免引起胃粘膜受到刺激，引起不好的影响。

　　第二，胃不好的人在精神方面也要注意调理。保持愉快的心情，让情绪稳定下来，千万不要焦虑、愤怒或紧张等，以免受到刺激，影响肠胃功能，平时要劳逸结合。

　　第三，胃不好的人也要注意作息时间有规律，参加体育锻炼，以便增强身体素质，提高抵抗疾病的能力，而且运动可以促进胃肠蠕动，保证充足的睡眠和休息，也要注意保暖，避免胃部受寒而引起胃病。