按哪些养生穴强身又健体

　　按哪些养生穴强身又健体？人体有很多的穴位，不同穴位代表的养生功效也不一样，大家平时可以多学习一些穴位按摩的知识，如果身体出现了什么不适的症状也可以通过按摩对应的穴位让这些不适有所缓解，下面我们就来看看几个常用的养生穴位。

　　按哪些养生穴强身又健体？肩井穴，缓解颈部不适

　　现在很多人都有颈椎病，肩周炎，特别是办公室人员，这些疾病发作时颈部就会很不舒服，感到很僵硬，而且还会有疼痛感，那么大家平时可以经常按摩肩井穴，具体的做法是用中指按住另一边的肩井穴，然后转动同侧的胳膊，按压的时候要用力，微微感到疼痛效果才最好。

　　委中，缓解腰酸背痛

　　对于白领们来说平时很容易出现腰酸背痛的现象，这都是因为长时间的坐着，再加上不良姿势导致的，那么平时就可以经常按摩委中穴，能够促进腰背部的血液循环，从而缓解腰酸背痛的现象。大家在按揉委中穴的时候可以稍微用点力，如果能够感觉到酸痛效果才会更好，一般一压一松反复按压20次就可以了。另外大家要注意的是如果您是由于肾虚引起的腰疼，还应及时补肾。

　　关元，补肾固元

　　按哪些养生穴强身又健体？现在的人很容易出现肾虚的现象，特别是男性，那么平时就可以通过按揉关元穴达到补肾的目的，男性经常按揉关元穴能够缓解腰酸背痛，肾虚，脱发等问题，女性经常按揉关元穴对于治疗一些妇科疾病还有不错的效果，而且还能够延缓衰老。大家再按揉关元穴前要把手搓热，然后由轻到重的去按揉。