按摩的时候我们要注意哪些

　　按摩的时候我们要注意哪些？按摩可以帮助舒缓压力，还能让身体肌肉的紧张和疲劳感得到很大的缓解，所以如今很多人开始通过按摩来帮助自己养生保健，让身体和心理都更健康，当然，想要按摩达到它应有的功效，有一些事项需多注意，按摩的时候我们要注意哪些？

　　医生提示，按摩应该注意的主要有：良乡减肥

　　1、放松身心：在按摩的时候应该做到思想集中，特别是要做到平心静气，全身放松，心情放松。

　　2、取穴一定要准确：进行按摩的人应该注意掌握一些常用穴位的取穴方法，操作手法也务求正确，这样才能达到想要有保健或治病功效。

　　3、用力得当：如果力度过小，那按摩的部位就得不到应有的刺激作用，但如果力度过大，那不仅容易对肌肤造成损伤，而且按摩的人自己也容易感到累。

　　4、循序渐进：按摩的次数应该逐渐增加，从少到多，按摩的力度应该从轻慢慢到重，推拿的穴位也应该由少渐渐到多。

　　5、注意坚持：不管是想要通过按摩的方法来达到养生保健的目的，还是想要用来治疗某种慢性病，都要认识到这并不是一蹴而就的事情，想要在一两天内就见到效果是不现实的，必须假以时日，效果才会慢慢的呈现出来，因此，按摩的人一定要做到有足够的信心、恒心和耐心。

　　按摩的时候我们要注意哪些？6、按摩时间应适宜：按摩的时间应有所讲究，并不是越久越好的，每次大概按摩二十分钟左右就可以了，每天早晚各按摩一次。