按摩推拿的误区 你有没有中枪？

　　按摩推拿已经成为时下人们比较喜爱的放松和保健方式，街头巷尾的按摩推拿店随处可见，但在这种休闲保健方式的背后，并不就是那么的健康又防病，人们容易走入各种各样的误区，使得推拿按摩不那么健康有效

　　那么推拿按摩到底容易走入什么样的误区呢？

　　一、力度越大越好

　　有疼痛感说明达到了效果，因此一些手劲大按摩推拿师更受欢迎，推拿时即使出现让人难以承受的疼痛感，一些人也认为是正常的。这是最常见的对按摩推拿的误区。然而医生指出，按摩推拿并不是是力越大越好的，这样容易使皮下瘀血和肌肉受到损伤，严重的还可能引起内脏的损伤和骨折。因此，医生告诫，按摩推拿的力度应视不同机体的肌肉忍耐度而定，一般以按时有适当痛感而按摩推拿后感觉轻松舒适为最宜。

　　二、按摩推拿的次数要多

　　按摩推拿并不是越久越好，其实人体不能按得太久，这样也容易使关节和韧带等受到损伤。按摩推拿也非是次数越多越好，如果做为保健功效，一般保持在每周1次这样。

　　三、足底可以随意按摩

　　也许很多人不知道，人的脚上有非常多的反射区，如心、肝、脾、胃、肾及眼睛等，都 在脚底有反射区，脚上的反射区加起来有60个左右，如果按摩推拿不当，也会相应影响这些器官的健康。因此，对足底的推拿按摩，因选择专业的医生或推拿按摩师，他们能够从足底的变化观察出人体哪些部位不够健康而对其进行专业的推拿按摩。