什么时间按摩好

发布时间：2014-09-16 13:39 已有117人浏览

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　　现在很多的人都处在了亚健康的状态，不少的人都是会选择按摩来进行保健的，按摩虽好但是也是不能随便乱按摩的，如果是分不清体质乱按摩的话，是会伤害到身体的健康的，现在就来看看按摩的时候应该要注意哪些事项吧。

　　1、辩证施补，用按摩的方法来补身体是可以起到调整身体的阴阳的平衡，调节气血等，这样使身体处在良好的状态下，在按摩的时候是需要分清是阴虚还是阳虚，是气虚，还是血虚，要分辨出是哪个脏腑有疾病，这样按摩还能起到良好的效果的。

　　2、要根据积极的变化侧重也是不相同的，如果是春天的话，应该采用疏肝利胆，养血柔肝的方法，如果是在秋天的话，就需要补肺气，滋阴润肺的方法，需要结合各个方面来进行考虑。

　　3、要集中注意力，在按摩的时候要注意力集中，在按摩的时候要注意按摩的手法，力度，频率等等，这样还能起到良好的效果的。

　　4、要循序渐进，养生保健，是需要坚持的，不能三天打鱼两天晒网的，要每天坚持效果还会明显。

　　5、时间要适当，按摩的时间上也是有要求的，最好是在早上或是晚上的时候按摩对好，早期的时候是阳气生发的时候，按摩的话是可以使精神振奋的，到了晚上按摩的话，是可以消除疲劳的，是有助于睡眠，提高睡眠的质量的。

　　6、要因人而异适度的进行，在按摩的时候要根据按摩者身体的具体的情况而来，像身体虚弱，久病的人，在按摩的时候手法要轻柔，可以增加按摩的次数和延长按摩的时间来达到预期的效果。